Toets: Gezonde levensstijl

Vraag 1: Wat betekent een gezonde levensstijl?
a) Alleen gezond eten
b) Gezond eten en genoeg bewegen
c) Niet roken

 

Vraag 2: Waarom is voldoende water drinken belangrijk?
a) Om warm te blijven
b) Om af te koelen
c) Om ons lichaam goed te laten functioneren

 

Vraag 3: Hoeveel minuten lichaamsbeweging wordt aanbevolen per dag?
a) 10 minuten
b) 30 minuten
c) 60 minuten

 

Vraag 4: Wat is een goede manier om stress te verminderen?
a) Meer koffie drinken
b) Ontspanningsoefeningen doen
c) Alle problemen negeren

 

Vraag 5: Waarom is het belangrijk om met vrienden en familie tijd door te brengen?
a) Omdat ze je geld kunnen lenen
b) Omdat ze je helpen met je huiswerk
c) Omdat ze belangrijk zijn voor ons geluk en welzijn

 

Vraag 6: Wat kun je doen als je je niet goed voelt?
a) Alleen blijven
b) Praten met iemand die je vertrouwt
c) Naar de bioscoop gaan

 

Vraag 7: Wat kun je doen om gezond te eten?
a) Alleen fastfood eten
b) Groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten eten
c) Alleen snoep eten

 

Vraag 8:  Wat is een goede manier om meer beweging in je dagelijkse leven te krijgen?
a) Altijd met de auto naar school gaan
b) De trap nemen in plaats van de lift
c) Altijd binnen spelen

 

Vraag 9: Wat kan helpen om beter te slapen?
a) Veel tv kijken voor het slapengaan
b) Een rustige slaapomgeving creëren
c) Laat gaan slapen en vroeg opstaan

 

Vraag 10: Wat is een goede manier om emotioneel welzijn te bevorderen?
a) Alleen zijn
b) Praten over je gevoelens met iemand die je vertrouwt
c) Alle emoties onderdrukken

 

Antwoorden:

1. b) Gezond eten en genoeg bewegen

2. c) Om ons lichaam goed te laten functioneren

3. b) 30 minuten

4. b) Ontspanningsoefeningen doen

5. c) Omdat ze belangrijk zijn voor ons geluk en welzijn

6. b) Praten met iemand die je vertrouwt

7. b) Groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten eten

8. b) De trap nemen in plaats van de lift

9. b) Een rustige slaapomgeving creëren

10. b) Praten over je gevoelens met iemand die je vertrouwt