Inhoud:

Ergonomie is een afleiding van het griekse woord ergon, dat werk betekent en nomos, dat wijze of gewoonte betekent. 

De bedoeling hiervan is dat je uw werk- en/of schoolplek zodanig inricht dmv hulpmiddelen, systemen en taken dat je veilig en comfortabel kunt werken en leren.

Zithouding in de klas en aan de computer

Wat is nu een goeie zithouding...?

• Zit rechtop en gebruik je rugleuning en zitting
• Plaats je voeten plat op de grond
• Zit dicht bij je bank
• Rek je NA de les eens goed uit
• Leg enkel op je bank wat je echt nodig hebt in die les

Werk je op de computer...?

• Hou een ontspannen houding aan
• Staat de bovenkant van je pc op ooghoogte?
• Zit recht voor je beeldscherm
• Draag zorg voor je ogen, staar niet te lang naar het scherm
• Zorg voor indirect licht op je scherm
• Je scherm moet ongeveer een armlengte van je ogen verwijderd staan

De juiste boekentas mee

De ideale boekentas...?

• Is vooral praktisch niet hip!
• Kan je op je rug dragen
• Heeft brede schouderriemen
• Draag je recht en stevig aangespannen met de schouderriemen
• Heeft fluorescerende strips of markeringen
• Draag je op beide schouders
• Het max gewicht van je boekentas is 10% van je eigen gewicht

Tillen van zware lasten

Tillen van zware lasten of dozen, doe je zo...!

• Til vanuit de benen
• Hou je rug recht
• Hou de last dicht bij het lichaam
• Verplaats de last eventueel in meerdere keren
• Vraag om hulp
• Gebruik hulpmiddelen, eventueel een steekkarretje en dergelijke